Wat yoga voor jou doet

• Yoga maakt je flexibeler, zowel lichamelijk als geestelijk.
• Yoga verbetert je conditie en lichaamshouding.
• Yoga versterkt je spieren en je bouwt er kracht mee op.

Tips voor een fijne yogales

• Draag makkelijk zittende kleding (laagjes).
• Zorg dat je voor de les niet te zwaar eet
• Drink na de les veel water of kruidenthee, want yoga is ook een reiniging van het lichaam.
• Luister altijd goed naar je lijf, dat geeft goed aan wat wel en niet kan.
• Sla houdingen over die pijnlijk voor je zijn of vraag mij om een ander mogelijkheid.
• Geef je lichaam ook de tijd om te wennen aan de houdingen.

Niet in vorm? Geen probleem! Yoga is voor iedereen. Probeer het gewoon een paar keer en je zult merken hoe fijn yoga is voor je lichaam en je geest.